随着饮食结构和生活方式等因子的改变，越来蒜泥空心菜都是瘦身高手越多的人出现了肥胖问题，给当事人带来了生理和心理方面的健康风险，也给当事人家庭和社会带来了沉重的负担。为了减肥，肥胖人士各出奇招，各种瘦身小贴士也层出不穷。

近日，减肥圈又迎来了新风尚，为了瘦身，很多人开始喝碧生源茶、吃蒜泥空心菜，而且，这一瘦身组合已得到越来越多人的推崇。在众多的减肥方法中，为什么“碧生源茶x蒜泥空心菜”瘦身组合能够脱颖而出呢？

先来说说碧生源茶。碧生源是一家专注保健功能茶研发和生产的大健康企业，坚持“草本精粹，茶疗养生”的健康理念，秉承中华五千年健康茶饮文化和中医药文化，挖掘传统中草药的天然功能，立足药食同源理念，成功开发了一系列具有保健功能的东方茶产品。

在碧生源众多的保健茶中，以碧生源常菁茶和碧生源常润茶最为出众，保健功能分别为减肥和润肠通便。由于健康功效显著、食用安全性高，这两种碧生源保健茶一经入市，便深受消费者青睐，市场销量高速增长，已经成为各自细分健康茶行业的头部品牌。

其中，碧生源常菁茶臻选药食同源的多款中草药，配以茶叶精制而成，这些食材都对人体健康非常有益，可有效提高人体新陈代谢效率，有助于燃烧脂肪和消耗体内热量，起到减肥作用。目前，碧生源常菁茶已成为众多年轻白领随身携带的瘦身物品。

再来说说蒜泥空心菜。蒜泥空心菜的主料是空心菜。空心菜不仅是可口的美食原料，也是良好的瘦身食材。

空心菜的瘦身价值主要表现在以下几方面：一是空心菜为低脂肪、低热量的食材。在每100克空心菜中，脂肪含量仅为0.10 克，热量仅为14千卡，都很低。二是空心菜含丰富的膳食纤维，可增强饱腹感，减少食物总量和总热量的摄入。三是空心菜所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助身体排出大便等垃圾，减轻体重。四是空心菜所含的烟酸、维生素C等营养素，可降低胆固醇、甘油三酯的含量，有降脂减肥的作用。

以空心菜为材料烹饪而成的蒜泥空心菜，同样具有良好的瘦身作用。蒜泥空心菜的制作方法简单，普通小白一学就会，具体做法如下：

1.将空心菜的老梗和不鲜亮的叶子去掉，洗干净。如果空心菜太长的话，则对半切成两段后使用。

2.将大蒜和红辣椒清洗干净，切碎。

3.将锅中色拉油烧热，放入空心菜，之后翻炒。

4.当空心菜变软、变色之后，加入蒜末和切碎的红辣椒，快速翻炒均匀后，关火。

5.往锅中加入适量食盐和酱油，快速翻炒均匀，即可出锅。至此，一盘美味又瘦身的蒜泥空心菜就做好了。

减肥是个系统工程，需要多措并举，在合理饮食和饮用碧生源常菁茶的同时，如果坚持运动，则能起到更好的协同增效的作用。